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腰痛。。。なんか対策はないかっ!?。。。   100 / 10件中 ( 1 〜 10 )    1      【登録】 (制限あり)
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腰痛。。。なんか対策はないかっ!?。。。(ペケおやじ) 2013/10/01 23:37:39

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いつの頃からか、腰を曲げたままの状態でいると辛い状態が続いている。。。

普通に生活する分には支障はないが、腰を曲げての作業が辛い…。
ひどいときは、顔を洗う姿勢(腰を曲げる)でも辛いときがある…。

かれこれ、ん十年前からで、雪かきの最中に痛みをおぼえたのが最初だったような気がする。
そこで、イー加減、この腰痛ともお別れしたいと一念発起!。。。

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10. 太もも裏(ハムストリングス)を柔らかくする・・・ (ペケおやじ)  2015/10/24 13:21:20

2015年10月下旬から実践。。

腰が痛いのは、太股裏のハムストリングスというやつが硬くなっていて伸びないので、腰に負担をかけるというのだ。。

大体の方は以下のやり方で改善するそうだ。

●ハムストリングスを柔らかくする方法は・・・
・座った状態で、足首の後ろを手で持つ。
・そのまま、ゆっくりと立つ。
・無理にひざは伸ばさない。
・静止状態で10数える。
≫これを朝晩2回する。

と、いうのをどこかの番組で見たような。。
ただ、決して無理をしないことだ。。

9. 太もも裏(ハムストリングス)を柔らかくする・・・ (ペケおやじ)  2015/10/24 13:21:07

2015年10月下旬から実践。。

腰が痛いのは、太股裏のハムストリングスというやつが硬くなっていて伸びないので、腰に負担をかけるというのだ。。

大体の方は以下のやり方で改善するそうだ。

●ハムストリングスを柔らかくする方法は・・・
・座った状態で、足首の後ろを手で持つ。
・そのまま、ゆっくりと立つ。
・無理にひざは伸ばさない。
・静止状態で10数える。
≫これを朝晩2回する。

と、いうのをどこかの番組で見たような。。
ただ、決して無理をしないことだ。。

8. 太もも裏(ハムストリングス)を柔らかくする・・・ (ペケおやじ)  2015/10/24 13:20:54

2015年10月下旬から実践。。

腰が痛いのは、太股裏のハムストリングスというやつが硬くなっていて伸びないので、腰に負担をかけるというのだ。。

大体の方は以下のやり方で改善するそうだ。

●ハムストリングスを柔らかくする方法は・・・
・座った状態で、足首の後ろを手で持つ。
・そのまま、ゆっくりと立つ。
・無理にひざは伸ばさない。
・静止状態で10数える。
≫これを朝晩2回する。

と、いうのをどこかの番組で見たような。。
ただ、決して無理をしないことだ。。

7. 太もも裏(ハムストリングス)を柔らかくする・・・ (ペケおやじ)  2015/10/24 13:19:17

2015年10月下旬から実践。。

腰が痛いのは、太股裏のハムストリングスというやつが硬くなっていて伸びないので、腰に負担をかけるというのだ。。

大体の方は以下のやり方で改善するそうだ。

●ハムストリングスを柔らかくする方法は・・・
・座った状態で、足首の後ろを手で持つ。
・そのまま、ゆっくりと立つ。
・無理にひざは伸ばさない。
・静止状態で10数える。
≫これを朝晩2回する。

と、いうのをどこかの番組で見たような。。
ただ、決して無理をしないことだ。。

6. そう言えば…洗顔時、腰の痛みがないことに気づいた…。。 (ペケおやじ)  2015/01/21 21:07:12

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2015年1月21日(水) 寒い:::。。

そう言えば…で思い出した。。すっかりと忘れていた…。。(o^-^o)
朝、顔を洗うときに腰に痛みがあったはずなのだが、いつの頃からか無くなっていることに今気づいた…。。
例年、冬は辛かった朝の洗顔なのだが…。。これは効いているということなのか!?。。

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・あきらめない腰痛――僕の20年来の腰痛を治した驚きの方法 肥後克広 2013-04-04
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 eBooks Kindle版
 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00GH3BN0U/netmagazine-22/ref=nosim

>>ちなみに、年末年始は大雪で雪かきを3回ほどしたのだが、そのときも痛くなかった…。。

5. 今冬は腰の痛みを感じなかった…。。ちなみに雪かき1回…。。 (ペケおやじ)  2014/03/27 21:19:27

2014年3月27日(木)

今、思えば、今冬は腰の痛みをあまり感じなかった…。

雪かきが1回だったせいかな…。

なので、効果については…まだ何も言えん…。。(o^-^o)

4. 反らし。。。やり始めて1ヶ月と10日。。。 (ペケおやじ)  2013/11/10 22:10:05

2013年11月10日(日)
寒くなってきた今日この頃…。。。
腰の痛みも増す時期で嫌になる季節の到来です。

今朝、顔を洗って思う…
やはり腰の痛みが和らいだという感じがする。

朝の寝起きに反らしをしているだけだ。。。ゆっくりとね。。。
同時に腕立ても…。。。◎)^o^(◎

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3. 顔を洗っているときの腰の痛みが…。。。 (ペケおやじ)  2013/10/13 23:53:01

2013年10月13日(日)
とろあえず反らしをやり初めて10日ちょい。。。
今、気づいたのだが、朝、顔を洗っているときの腰の痛みが弱くなったというか和らいだという感じでR。。。

まだハッキリとは判らないが…。
朝の寝起きに反らしをしているだけだ。。。ゆっくりとね。。。

無理はしていない。。。それだけだ。。。

果たしてコレがコノせいなのかは、現時点では不明でR。。。
まさかゼラチン効果??? それもまた不明だ。。。

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・とりあえず≫ゼラチンを試す。。。
 http://n2.sppd.ne.jp/awg2/v-ver/fidol2-130829132102/index.htm

2. 肥後が治したというなら…。。。反らしをやってみる。。。 (ペケおやじ)  2013/10/02 00:02:07

2013年10月1日(火)
肥後が治したというなら、やってみるかで挑む。。。

元来、この手の本は殆ど信用していないのが本音だ。。。◎)^o^(◎
が、肥後は嘘は書かないだろうと信じ、ひとつやってみるかと思い立った。。。
「基本は反らすだけ! 」
この文言にやられたのも本音だ。。。

そこで、うつぶせの状態で両手を伸ばし、背中を反らすことを始めた。。。
やってみると、軽い腕立て伏せのような感じでもあり、腕の筋肉を鍛えるにもイーかと思ったしだいだ。。。◎)^o^(◎
だが、基本、無理禁(無理は禁止)と考えている…。

■あきらめない腰痛――僕の20年来の腰痛を治した驚きの方法 2013-04-04
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1. 一念発起を決めた訳。。。 (ペケおやじ)  2013/10/01 23:42:07

なんだこりゃーでR。。。
芸能界NO.1 軟体アイドル!の須田亜香里だ。。。

これを見て、何故か一念発起を決めた。。。◎)^o^(◎

女性アーカイブ≫体が柔らかい女性3
 http://n2.sppd.ne.jp/awg2/v-idol/fidol2-130928215128/index.htm

 

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