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ペケおやじのうんこ日誌(ペケおやじ) 2015/01/16 20:37:24

ペケおやじのうんこ日誌

便秘解消への道のりの記録でR。。プロジェクトun…。。(o^-^o)

>>同じように便秘で悩んでいる方へ…。。
まずは「カレンダーに○印を付ける」ことを薦めする。。
うんこをした日にカレンダーに○印を付けるだけ。。そうやって、まず周期を知ることから初めてはどうだろうか…。。「うんこカレンダー」と呼んでます。。(o^-^o)

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24. パン食メインにしてからウンチが細くなった…。やっぱ日本人はコメ(米)食わないとダメか!? (ペケおやじ)  2017/09/17 16:05:01

■パン食メインにしてからウンチが細くなった…。やっぱ日本人はコメ(米)食わないとダメか!? 2017年9月

「次の運転免許の更新までに「眼鏡等」を消すことが出来るのか!?」という企画をやっている。

視力を改善するにはブルーベリがイーだろうということでブルーベリージャムを食べるようにしている。ブルーベリージャムにはパンでしょ。と、いう訳でほぼほぼ毎日食パンを食べている。

しかしながら、ウンチが細くなり、便秘にはなっていないけど、どうも…なのでR…。

先日、スーパーで食パンを買っていると、あ〜コメ(米)食いてぇ〜! 今スグに食いてぇ〜っ!と、体の叫び声が聞こえた。(>_<)

一目散で「サトウのごはん」と「納豆」を買い家に帰って食べた。

≫あ〜日本人に生まれて良かったぁ〜…。と体が嬉しい声を上げた。ホントにそう聞えたんだわ。(^^)/

???≫ウンチが細くなったのは…病気?…てなことはないだろうな…。
ちょっと様子を見よう…。


●関連
・検索…サトウのごはん
 http://n2.sppd.ne.jp/tool/kensaku.cgi?key=サトウのごはん

・次の運転免許の更新までに「眼鏡等」を消すことが出来るのか!?
 http://n2.sppd.ne.jp/awg2/v-ver/fidol2-170412154217/index.htm

23. 炭酸の栄養ドリンク飲むと下痢するようになる… (ペケおやじ)  2017/07/17 17:44:05

■炭酸の栄養ドリンク飲むと下痢するようになる… 2017年7月

むし暑いので、夏バテ予防にと、炭酸の栄養ドリンクを飲む。
すると、必ずと言ってイーほど下痢をする。
今月は既に2回。
こんなの初めてだと思うが…。

≫年のせいで、炭酸の栄養ドリンクが合わなくきた!?…そんなことはないと思うが…。

22. トイレ詰まりをさせないウンコの仕方!・・・ (ペケおやじ)  2017/01/31 12:34:32

自身は今まで2、3度程トイレ詰まりをさせている。
1度は水が溢れたこともある・・・。

オードリーの若林も夜中にトイレ詰まりをさせている。
そこで、トイレ詰まりをさせないウンコ(大便)の仕方!という訳です。

1.ウンコをする。
  先ず目視。コレ大事。健康チェックです。
  普通のウンコは、し終わったら流す。
  太いときは・・・そんな太いのあるか?と思う人もいるかも知れんが、あるんです。
  便器底に立ったら危険です(体験談より)。そこで流すと溢れる危険が高い!
  少々待って溶けさせる。コレ大事。そして溶けてきたら流す。
  溶けなかったら長い棒でほぐすんです。そして流す。
  コレで詰まったらアウトです。その時は、パッコンX2や長い棒でほぐしてから流す。

2.尻を紙(トイレットペーパー)で拭く。
  紙が水に溶けているか確認。ここで溶けてないのに次々と拭いては捨てるをしていると詰まる原因になります。
  水面から溢れないうちに流す。ココ大事!

≫大事なのは、ウンコと紙は別々に流すということです。

21. 寒さが厳しくなると1日おきが増える! 2016年12月 (ペケおやじ)  2017/01/01 17:10:59

画像は2016年12月のうんこカレンダー。
( 〇印がうんこ(大便)をした日 )

ここ3カ月のうんこをしなかった日の回数。
2016年10月 6回。
2016年11月 5回。
2016年12月 8回。

≫過去のデータをみると、季節の変わり目や寒さが厳しくなる冬に1日おきが増えるような感じだ。
それでも1日おきにうんこをしているので快調といえば快調だ。


20. オードリー若林が夜中にウンコを公園に捨てに行ったときの話し (ペケおやじ)  2016/12/24 13:28:56

2014年11月22日(土)25:00 オードリーのオールナイトニッポン

■糞林、夜中にトイレ詰まりで悪戦苦闘…。。(o^-^o)
・夜中の2時過ぎ…うんこでトイレ詰まる。。トイレットペーパーの紙詰まりのようだ。。
・何度も流すが溢れそうになる…。。
・バケツにトイレの水を入れる。。うんこも入れる。。一本糞。。
・近くの公園のトイレに捨てに行く…。。
・階段で降りて、30mおきに一休み…。。重い…。。ぽったんぽったん…。。
・夜明けが近づく…。。ネットで検索したり、聞いたりして色々試すも流れない…。。
・とりあえず寝る…。。
・起きておしっこをしたくなる…。。風呂場でする…。。
・パッコンを買う。。試す…。。だが流れない…。。ネットで検索…。。
・パッコン…。。パッコン…。。何度もパッコン…。。流れた!。。雄叫び!。。

★ぶっ太いうんこでトイレを詰まらせた経験者として…。。
 トイレ詰まりをさせない『うんこ流し講座…(洋式トイレ)』。。
・うんこをすると同時に水を流す…。。≫うんこ確認! うんこで体調確認だ・・・。。
・尻拭き…ここで大事なのは、拭いた紙が水に溶けているか確認(目視)することが重要だ!
・程よく拭けたらお終い…。。

>>あのトイレ詰まりのときに使うパッコン。。正式名称は「ラバーカップ」というそうだ。


 
≫関連
Tadio≫オードリーのオールナイトニッポン
 http://n2.sppd.ne.jp/awg2/v-tadio/fidol2-120617113237/index.htm


19. 2016年9月、ついに全日うんこ(1ヶ月毎日うんこ)を成し遂げた。 (ペケおやじ)  2016/12/04 15:15:03

・うんこカレンダーを付け始めたのが2009年の初頭。
・週2回平均から週3回平均になったのが2012年夏以降。
・2013年夏以降、ついに、週4、5回平均になった。
・2015年には、全月を通して、最悪でも1日おきにうんこをしている。
 これは現時点でも続いている。


そして2016年9月、ついに、遂に、1ヶ月毎日うんこを達成!(^_-)-☆
2016年8月15日から同年9月30日迄。

苦節ん年・・・。ここまできたかと感無量にしたる。


18. 2015年月別うんこ回数 (ペケおやじ)  2016/01/05 15:20:31

●2015年の月別うんこ回数。。
月、日数…回数
1月、31日…20 最悪でも1日おき。。ジーパンにベルトをするようになる。
2月、28日…21 上旬から中旬の冷え込みの厳しい2週間は1日おき。他はほぼ毎日。。
3月、31日…25 最悪でも1日おき。。今冬は去年よりも寒い日が続いたが、寒さが厳しいとうんこの回数も減るんだろうか…。。
4月、30日…24 最悪でも1日おきは変わらず。。4月の中旬あたりからキャベツが品薄になる。。白菜で代用している。。
5月、31日…23 最悪でも1日おきは変わらず。。昼と夜の気温差が激しい日が多々あり。。コーヒーは毎日飲んでいるが、お茶も飲むようになった。。
6月、30日…22 最悪でも1日おきは変わらず。。6月も昼と夜の気温差が激しい日が多々あり。。
7月、31日…21 最悪でも1日おきは変わらず。。暑くなってきた。。
8月、31日…26 お盆過ぎの気温(涼しい)が体調に合っているみたいだ。。
9月、30日…21 最悪でも1日おきは変わらず。。
10月、31日…21 最悪でも1日おきは変わらず。。
11月、30日…23 寒くなってきた…。。今年は暖冬というが…。。
12月、31日…24 暖冬というが寒いっ!。。雪は降らず…。。

≫全月を通して、最悪でも1日おきにうんこをしている。

17. そんなに簡単には治らないって。。40年来の便秘が改善 (ペケおやじ)  2015/10/22 14:17:07

このやり方は、ある程度の便通が戻ってきたときに有効であって、ハナから、ハイ治ります!的なものではないと思うよ。。

そんなねー、頑固な便秘がスグに治る訳ないんだから…。。

ただね、続けることは大事!。。

16. 便秘解消法 門トレで腸スッキリ (ペケおやじ)  2015/05/01 15:30:22

Nスタ 便秘解消法 門トレで腸スッキリ

芸能フリークTV≫古谷有美
 http://n2.sppd.ne.jp/awg2/v-freaktv/fidol2-130614134315/index.htm

>>適度に運動はしなさいって事だわね…。。

15. 便秘の定義。。日本内科学会では3日以上排便がない状態 (ペケおやじ)  2015/04/19 15:35:24

便秘の定義。。
日本内科学会の定義では「3日以上排便が ない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」。。

>>うん! 食物繊維は大事だと思うわ!。。(o^-^o)

■関連
アイドルフリーク≫小嶋陽菜
 http://n2.sppd.ne.jp/awg2/v-freak1/fidol-111226200212/index.htm

14. 便秘の定義。。日本内科学会では3日以上排便がない状態 (ペケおやじ)  2015/04/19 15:32:59

便秘の定義。。
日本内科学会の定義では「3日以上排便が ない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」。。

>>定期的に、例え一週間に一度や二度の排便であっても、苦痛もなく、すんなりと長めのうんこが出れば、それは便秘とは言えないのではないか…な。。
要は、定期的な排便と残便感がなくなったということが大事ではないかなと思う訳で…。。(o^-^o)

■関連
アイドルフリーク≫小嶋陽菜
 http://n2.sppd.ne.jp/awg2/v-freak1/fidol-111226200212/index.htm

13. ウェストが細くなった…。。 (ペケおやじ)  2015/01/27 22:55:08

ふと思う…。。ズボンが明かにゆるくなった。。

下っ腹(へその下)がちょいとふっくらとしていたのだが、それがなくなっている…。。

車を運転するとき、ちょいとキツかったジーパンだが、その感じが無くなった。。

宿便???というのが減ったのか無くなったのかは不明だが…。。

12. 2014年の月別うんこ回数 (ペケおやじ)  2015/01/27 22:41:33

●2014年の月別うんこ回数 月…回数
1月 …25
2月 …22
3月 …29
4月 …23
5月 …28
6月 …26
7月 …23
8月 …23
9月 …28
10月…27
11月…22
12月…21
>>ちなみに、季節の変わり目は必ずといってイーほど下痢をしているのが判った。。
尚も付けてます。。うんこカレンダー…。。(o^-^o)

前にも書いたが、フンバリ禁止!。。出ないなら出るまで待とうホトトギス…。。(o^-^o)
そんな急には治らないものでR…。。

11. ついに、週4、5回平均へ。。 (ペケおやじ)  2015/01/27 22:25:16

・うんこカレンダーを付け始めたのが2009年の初頭…。。
・週2回平均から週3回平均になったのが2012年夏以降…。。

そして2013年夏以降、ついに、週4、5回平均になったのでR…。。
1週間、毎日という週もあれば、連続11日間というときもあった。。

>>そこで振り返って考えてみた…。。【【【 野菜を多く取るようにした 】】】
よく、肉1に対し野菜は3と言うけれど、そんなのムシの虫の無視であった…。。
それが2013年夏以降に野菜を多く食べるようにした。。それと、旬の野菜や旬の果物も食べるようにした…。。

・朝はほんの軽く…。。昼は軽く食べ、夜は腹いっぱい食べている。。
・間食はほとんどせず…。。
・水分はコーヒーで補給。。コーヒー好きなので、薄いインスタントコーヒーをブラックで1日に10杯以上は飲んでいるだろうか?…。。年中ホットで。。ちなみに缶コーヒーは、飲んでも2日で1缶飲むかどうかでR…。。大分前に健康診断で缶コーヒーは控えなさいといわれたもので…。。

10. 1周間、2回平均から3回平均へ…。。 (ペケおやじ)  2015/01/25 22:30:45

(うんこカレンダーを付け始めたのが2009年の初頭…)
そんなこんなで時が経った2012年の夏のことでR。。それまで昼は食べたり食べなかったりと相変らずであった…。。
夏、暑い…我慢ならんということで涼む食ということで「そうめん」を食べた…。。次の日も「そうめん」また次の日は「うどん」や「そば」という風に麺を食べた。。

そうして気づけば、週に2回平均だったうんこが週3回になっていたことに気づく…。。

最初は麺類がイーのだろうか?と思ったのだが…。。どうやら昼に食べるということがイーということに程なくして気づいた。。それからは、昼は軽く食べることにしたが、この夏は、もっぱら麺類(冷し麺でR)を食べていた…。。

Ps.麺類も色々あると知る…。。それまで、例えば「そうめん」ならどれも一緒だろと思っていたのだが、そうではないということにも気づいた…。。(o^-^o)

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9. 1周間で2回平均。。 (ペケおやじ)  2015/01/19 23:12:49

うんこカレンダーを2−3ヶ月付け初めて思った。。

1周間で2回平均ということを…。。ときに1週間で1回というときもあった。。

それと、便座に座り出が弱いと感じたときは、便座に座りながら、体を左右にねじると出易くなるということが判った。。( これは今でも実践している )

>>今までの不摂生歴ん十年が、そう簡単に直る訳がないと心に言い聞かせる。。
フンバリ禁止!。。出ないなら出るまで待とうホトトギス…。。(o^-^o)

8. 一念発起!…。。うんこカレンダーの始まり…。。 (ペケおやじ)  2015/01/16 21:09:01

もぉーこんな思いはしたくないっ!と、一念発起!…。。

まず自分のうんこの周期を知ろうと考えた。。
とりあえず、うんこをした日は、カレンダーに丸印を付け始めた。。
(まずは現状を知ることから始める)

うんこカレンダーの始まりだ…。。

7. 寝覚めのうんこ…。。 (ペケおやじ)  2015/01/16 21:03:58

昼前に目覚めると便意を感じた…。。トイレへ直行。。

また痛みを伴うのかと不安に思った…。。だが予想に反しスッと出た。。
昨夜よりも細いウンチだったが、これが普通のウンチの大きさと気付く…。

黄門ちゃまがやっと閉じたと感じた…。

6. 流れないうんこ…。。 (ペケおやじ)  2015/01/16 21:01:41

流そうとしたが流れない…。。水が便器から溢れそうになり、少しづつ流れていく。そんな事を十数回はしただろうか…。
やっと全て流れていった…。

尻を拭こうとし違和感を感じた…。。黄門ちゃまが閉じている気配がしなかった。。チューリップ全開でR。。
仕方がないので、黄門ちゃまの周囲を拭きトイレを後にした…。

窓の外は雪が降っていた…。。就寝。

5. うんこが立つ…。。 (ペケおやじ)  2015/01/16 20:58:18

すこし休んではふんばる。。そのくり返しを何回か行った…。
黄門ちゃまが痛くなった…。。あきらかに広がっているのが判った…。

トイレの水面には血がポタリと落ちていた…。

水面を見てゾッとした。。得体も知れない物体が水面に映っていた…。。生涯で、そんな大きな物体を見たことが無かった…。

ほんの少し、ほんの少しづつ出てくる…そんな感じだった…。。尚も黄門ちゃまが広がっているのが判った。。痛かった…。。

ここぞとばかりに、息を止め踏ん張り、また一息おいて、息を止め踏ん張りをくり返した。
よく頭の血管が切れると言うが、1本や2本は切れたかも知れん…。。

かれこれ20−30分ぐらい踏ん張っただろうか…。。ようやく出た…。。

見れば…うんこが立っていた…。。

4. うんこが立った日。。 (ペケおやじ)  2015/01/16 20:53:11

そんなこんなで月日は流れに流れて…。。
不摂生な年末で…食っちゃー寝、食っちゃー寝の日々。。たしか2008年の年末休みのことn。。

やれ年末だーとばかりに、食っちゃー寝、食っちゃー寝の生活を過す…。年が明けても、正月のTVを見ながら食っちゃー寝の日々を過ごした。

そして正月の3日の昼に腹の異変に気付く…。。腹が張っていたのが判った…。
思えば、かれこれ1週間うんこをしていないことに気付いた…。

その夜の深まった頃に下っ腹に痛みを感じた…。
トイレに行きふんばったが、山羊の糞みたいなコロコロうんこが少し出ただけだった…。
部屋に戻ると、また下っ腹に痛みを感じた…。先ほどの痛みよりも強かった…。
それでまたトイレへ…。

ふんばっても、ふんばっても出てこない…。。あれっ!?と思う…。。
こんな感じは初めての事だった…。

3. 初めての洋式トイレに戸惑った…。。 (ペケおやじ)  2015/01/16 20:46:16

寮は和式だったが、会社は洋式のトイレだった…。

戸惑った…。。どうすればイー?…。。

最初のうちは会社でウンチするのを我慢した…。
ついに我慢できずに洋式トイレへ。。どっち向きに座ればイーのか判らなかった…。。フタの裏面に座る格好が書かれているのを見つける…。

ふんばるが…どうもしっくりこなかった…。。力が入らないというか何というかであった。

慣れるまで1ヶ月はかかった…。。昼間は我慢した。。夜中になるまで待つこともしばしばだった…。

2. 思えば、社会人になってからうんこが不定期になった…。。 (ペケおやじ)  2015/01/16 20:45:14

思えば毎日しなくなって、ん十年…。。

考えてみれば社会人になってからだ…。
元来、面倒くさがり屋で、朝食べる時間があるなら寝る。。昼は昼で忙しいから食べない日々…食べたとしてもかきこむ感じで食べていた。。

便意を感じてもめんどうだとばかりに我慢することもしばしばだった…。
夜は夜で残業で帰りが不規則。スーパーで買った弁当を食べていた。
おまけに変則勤務(午後や夕方出勤)もしていたので不規則な生活だった…。

1. 同じように便秘で悩んでいる方へ…。。 (ペケおやじ)  2015/01/16 20:44:01

まずは「カレンダーに○印を付ける」ことを薦めする。。
うんこをした日にカレンダーに○印を付けるだけ。。そうやって、まず周期を知ることから初めてはどうだろうか…。。「うんこカレンダー」と呼んでます。。(o^-^o)

>>現在は、折り返しが出来る、ひと月1ページタイプのカレンダーを使っている。
最近は色々と便利なツールも登場してるけど、ことコレに関して言えばカレンダーを利用するのが一番シンプルで見易い。。過去もひょいとめくれば確認出きるし。。(o^-^o)

amazon
 http://n2.sppd.ne.jp/aws/aws.cgi?key=カレンダー
DMM
 http://n2.sppd.ne.jp/dmm/dmms.cgi?dmmsite=0&key=カレンダー

 

ペケおやじのうんこ日誌   100 / 24件中 ( 1 〜 24 )    1      トピックスの登録 (制限あり)

 


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